Acestea interfera cu procesele metabolice normale ale organismului, determinand aparitia unui dezechilibru sever intre aportul si consumul de calorii.
Daca organismul trece printr-o cura in timpul careia este aprovizionat cu nutrienti naturali, devine capabil sa isi recapete functionalitatea si poate elimina din exces.
O metoda eficienta prin care poti sa elimini kilogramele in plus este sa se introduca in alimentatie legume si fructe.
Se poate diversifica meniul zilnic prin prepararea unui suc de slabit din legume sau din fructe.
Acesta poate fi preparat dintr-un singur ingredient sau poti sa faci diferite combinatii pentru a beneficia de cat mai multe vitamine si arome.
Cele mai bune sucuri naturale pentru slabit
Sucul de varza (cel mai indicat este din varza kale) este ideal pentru curele de slabire, deoarece inhiba apetitul alimentar, combate constipatia, ajuta digestia si are efect energizant si vitaminizant. In plus, aduce nenumarate beneficii organismului si te ajuta sa-ti mentii sanatatea.
Acest suc de slabit se obtine prin stoarcerea frunzelor proaspete si se consuma inaintea fiecarei mese, in cantitati mici (100 ml).
Se pot adauga si alte ingrediente (condimente, verdeturi, miere, legume) pentru a obtine un gust cat mai bun.
Sucul de telina combate retentia de apa
Telina reprezinta o solutie buna pentru dietele de slabit, deoarece contine putine calorii, prevenind cresterea in greutate. Aceasta leguma este bogata in vitamine (B1, B2, B6, C), calciu, magneziu, fier, potasiu, acid folic si aminoacizi.
Sucul de telina ajuta la eliminarea surplusului de apa din tesuturi, oferind pielii elasticitate si stralucire. El sporeste capacitatea de concetrare si iti ofera energia necesara.
Cresterea nivelului de energie a organismului contribuie la accelerarea metabolismului, ceea ce inseamana ca daca consumi alimente sanatoase cu rol energizant, poti sa arzi mai multe calorii.
Sucul de grapefruit este o arma de temut pentru kilogramele in plus. Insa
Sucul de slabit din grapefruit trebuie consumat cu moderatie, deoarece poate sa aiba si efecte adverse, in special pentru cei care urmeaza anumite tratamente medicamentoase.
Se consuma doua pahare de suc de doua ori pe zi, de preferat intre mesele principale ale zilei. Daca ti se pare prea acru sau amar, indulceste-l cu putina miere sau combina-l cu fructe dulci.
Sucul de ananas lupta impotriva celulitei
Ananasul este recomandat intr-o dieta, deoarece te energizeaza, ajuta digestia, contine putine calorii, este hranitor si satisface pofta de dulce. Aroma si gustul lui unice iti ofera o stare de bine intreaga zi, pentru ca are un puternic efect antidepresiv.
Acest suc este si o solutie naturala impotriva celulitei, diminuand aspectul inestetic al acesteia si oferind pielii tonus si prospetime.
Urmeaza o dieta cu suc de ananas, pentru ca are proprietati antiimflamatoare si te va ajuta sa ai rezultate bune intr-o perioada scurta de timp.
Sucul de afine te ajuta sa scapi de grasimea abdominala
Afinele sunt recunoscute si apreciate pentru efectelor lor terapeutice, datorate continutului ridicat de antioxidanti si de minerale.
Include in dieta ta pentru slabit sucul de afine si vei reusi sa reduci grasimea abdominala in doar doua saptamani.
Gustul acestor fructe te va cuceri instant, astfel ca vei dori sa le introduci in alimentatia de zi cu zi, in cat mai multe combinatii. In plus, afinele imbunatatesc vederea, faciliteaza digestia, te protejeaza de afectiunile cardiace, scad nivelul colesterolului, reduc riscul de diabet si intaresc sistemul imunitar.
Sucul de morcovi este una dintre cele mai versatile bauturi pe care le poti folosi pentru a slabi armonios si sanatos.
Il poti combina cu o multime de alte sucuri naturale si il poti consuma oricand, fie ca esti acasa, fie ca esti la sala de sport sau la serviciu.
Sucul de morcovi este si un excelent detoxifiant. Imbunatateste digestia, contribuie la eliminarea toxinelor acumulate la nivelul ficatului si curata vasele de sange de depunerile de colesterol.
Dieta cu suc de morcovi te ajuta sa-ti detoxifici organismul, sa topesti stratul adipos si sa obtii un abdomen plat pe care prietenele tale il vor invidia.
Prepara un suc de slabit aromat si gustos din oricare dintre aceste minunate legume si fructe. Nu numai ca vei dobandi o silueta de invidiat, dar vei avea si o sanatate de fier.
Retete de sucuri compuse din mai multe ingrediente
Suc Verde…ExceptionalIngrediente:
– 1 mana de frunze de kale maruntite
– 1 castravete, taiat felii
– cateva frunze de spanac – sucul unui lime
– 1 lingura de praf de ghimbir (sau proaspat, daca ai)
– 1 cana cu apa
Pune totul in blender, dupa care strecoara continutul, daca ti se pare necesar. Bucura-te de acest smoothie dimineata sau seara…sau de cate ori ai chef.
Fructe de padure
Ingrediente:
– 1 cescuta de mure
– 1 cescuta de afine
– 1 cescuta de zmeura
– 1 lingurita de miere
– 1 lingurita de polen
– un varf de turmeric
– jumatate de pahar de apa
Pune totul la blender si bucura-te de un suc delicios, din lista de sucuri naturale pentru slabit, este delicios si ajuta in acest proces.
Suc de dimineata
Ingrediente:
– jumatate de cescuta de mure
– jumatate de cescuta de afine
– sucul de la 2 lamai
– o mana de frunze de menta
– cateva bucatele de ghimbir proaspat
– o cana cu apa
Aceste sucuri naturale pentru slabit sunt esentiale, iar atat timp cat le vei consuma, rezultatele nu vor intarzia sa apara.
Suc tropical
Ingrediente:
– 2 piersici taiate cubulete
– un mango, taiat felii
– sucul unei portocale
– jumatate de pahar de apa de cocos
Dai totul la blender, dupa care te poti bucura de o bautura exotica si delicioasa.
Suc racoritor verde
Ingrediente:
- 2-3 frunze mari de varza
- 2 si ½ mere medii
- O jumatate de castravete
- 2 tulpini de telina
- O jumatate de lamaie, decojita
Bea sucul de dimineata ca sa te umpli de energie sau intre mese.
Suc cu sfecla rosie
Patrunjelul este un diuretic puternic, iar sfecla este bogata in antioxidanti.
Ingrediente:
- 3-4 frunze de varza kale
- 2 frunze de sfecla mangold
- ½ ceasca patrunjel maruntit
- o jumatate de sfecla rosie mica
- 2 mere verzi medii
- 1 crenguta de menta proaspata
- o jumatate de lamaie, decojita
Suc energizant
Frunzele verzi sunt bogate in calciu, iar calciul a fost asociat in mai multe randuri cu scaderea in greutate.
Ingrediente:
- 2 frunze de sfecla mangold
- 2 frunze de varza rosie
- 3-4 frunze varza kale
- o jumatate de castravete
- 1 lingurita de ghimbir, macinat
- o jumatate de lamaie.
